VIPARITKARANIASANA, yoga per rilassarti e ripristinare le energie, da abbinare al processo di pulizia e purificazione

 

COME prepararsi al meglio per

PRATICARLA:

T’invito a predisporre il tuo momento di pratica, quando ben sai che nessuno ti potrà disturbare.

Ti suggerisco di praticare Sempre, Lontano dai Pasti.

Portati in una stanza adeguatamente silenziosa e calda dove potrai accedere alla lezione video guidata e praticare, seguendo le mie indicazioni.

T’invito ad usare le cuffie ( delle cuffie ben comode ), in modo da sentirmi meglio: in questo modo, avrai la piacevole sensazione di avermi lì con te.

Tieni conto nella tua preparazione che la video lezione guidata dura  circa 13 minuti.

 

Ricordati di NON RESPIRARE dalla Bocca, ma Solamente
attraverso il NASO,
per Tutta la durata della pratica.

Concentrati sul Respiro e Coltiva
pensieri positivi durante la pratica
per dare la possibilità
anche all’aspetto mentale e a quello emotivo
di portarsi nello stadio di purificazione.

 

Durante la pratica, osservati maggiormente su come ti senti mentre pratichi e nota che segnali ti manda il corpo.

 

Potrai cominciare a farlo 1-2 volte a settimana, fino ad arrivare a praticarlo tutti i giorni.

Ma,,, almeno una volta la settimana,,, non ci dovranno più esserci scuse !

 

Con amore, al tuo servizio,

Sat Akal Kaur

 

♣PS1: Se vuoi facilitarti perché magari

non sei in grande forma o perché la tua età è un pò avanzata:

Metti un cuscino sotto la testa.

Ti è permesso aiutarti anche

con un cuscino molto morbido sotto i reni,

posizionandolo dalla zona lombare in su, verso le scapole.

                ♣PS2: Se avverti una sensazione di formicolio

a livello dei piedi e delle gambe durante l’esecuzione di questa posizione,

piega le ginocchia e abbassa i piedi lungo il muro

fino a quando la sensazione di fastidio non se n’è andata;

poi, potrai continuare la pratica con le gambe allungate.

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Sat Akal Kaur

è Insegnante Yoga e terapista Ayurveda, Fondatrice del marchio e del metodo Sarbangbhane, Il ventaglio del Benessere, unione di Ayurveda con lo Yoga, unione di Yoga con l’Ayurveda.  Fin da bambina la vita l’ha portato su sentieri di prova e ha avuto modo di avvicinarsi al cuore della Madre Natura attraverso lunghi anni d’introspezione, ricerca e conoscenza, studio e crescita personale, pratica continua e costante, fino ad acquisire un profondo bagaglio d’esperienza.  Da 17 anni pratica ed insegna.

Leggi la biografia.

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